I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
    •  
    •  
Ирина Чеснова

Тренинг по границам и конструктивному общению

Двухнедельный онлайн-тренинг в записи о том, как видеть и «держать» здоровые границы и выстраивать уважительную, эффективную коммуникацию
Цель тренинга
«Прокачаться» в центральной теме межличностной коммуникации – теме границ и конструктивного общения, чтобы ваше самоощущение и ваши отношения с окружающими стали более комфортными и удовлетворительными.
Если ваши границы – четкие и гибкие,
они работают очень правильно:
-1-
Полезное
Впускают в ваше психологическое пространство все полезное и препятствуют тому, чтобы к вам проникало нечто вредное.
-2-
Энергия и ресурс
Они также не дают вашей энергии утекать на ненужные дела/мысли/переживания.
-3-
Уверенность и ощущение внутренней силы
Когда вы «собраны в границах» и умеете общаться свободно и с пользой для всех участников, вы ощущаете спокойствие, уверенность и много сил.
Темы, которые мы разбираем на тренинге:
  • Концепция границ
    Что такое личностные границы, какими они бывают, что они очерчивают?
  • Личное пространство
    И что в него входит?
  • Размытые, прерывистые границы
    Как они выражаются в мировоззрении и поведении человека
  • Слияние и отдельность
    Слияние и отдельность – два разных способа жить
  • Локус контроля
    Локус контроля – одно из важнейших понятий темы границ
  • Созависимые отношения
    На чем «держатся» созависимые отношения, и чем они отличаются от здоровых и безопасных
  • Общение с окружающими
    На что обращать внимание при общении с окружающими, как ощущать себя уверенно и разговаривать с уважением к себе и другим
  • Сложные чувства
    Свои и чужие, и как их проживать
  • Как реагировать на критику?
    А также на чужое недовольство, обесценивание, манипуляции
  • Техники общения в границах
  • Как поддерживать себя?
В результате вы научитесь:
  • Ощущать свои и чужие границы
  • Чувствовать себя защищенно
  • Опираться на себя
  • Принимать уникальность Другого
  • Общаться уверенно и конструктивно
  • Отстаивать свои интересы, оставаясь доброжелательными, но твердыми
  • Задавать уважительный формат любой коммуникации
Формат тренинга
Вам на почту придут 14 файлов текстовой информации с теорией и упражнениями + ссылки на 6 прямых эфиров, где я шаг за шагом раскрываю тему границ и эффективного общения, отвечаю на вопросы, разбираю задания и различные жизненные ситуации.
Стоимость тренинга
5500 руб.
14 файлов текстовой информации с теорией и упражнениями,
6 прямых эфиров в записи

Купить тренинг