I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
    •  
    •  
Ирина Чеснова

Тренинг уверенности в себе, принятия и самоподдержки

Двухнедельный тренинг в записи для тех, кто устал от постоянной внутренний критики и хочет научиться принимать и поддерживать себя, а также ощущать более устойчиво и уверенно
Главная задача тренинга
Получить и присвоить новый эмоциональный и поведенческий опыт, который позволит вам быть в контакте с собой и относиться к себе тепло, чувствовать, что с вами все в порядке, опираться на свой внутренний центр, действовать исходя из собственной системы координат, поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях и общаться открыто, уверенно, в границах.
На тренинге мы:
  • Работаем над более реалистичным образом себя,
    "очищенным" от осуждения и обесценивания
  • Переформатируем отношения с внутренним критиком
  • Налаживаем контакт со всеми частями Я
    Утешаем своего внутреннего ребенка
  • Прислушиваемся к своим чувствам и потребностям
    Стараемся поддерживать себя
  • Учимся действовать с опорой на собственную систему ценностей
  • Ищем ресурсы
    Создаем опоры, присваиваем достижения
  • Растим внутреннюю фигуру мудрого, заботливого родителя
    И здорового взрослого
  • Обучаемся общаться спокойно и уверенно
Результат тренинга:
  • Доверие себе

    Ощущение внутренней свободы и доверия себе.
  • Стабильная самооценка
    Ваша самооценка станет более стабильной, адекватной и независимой.
  • Чувство, что с вами все ок
    Мы с вами заложим хорошие основы для того, чтобы в большинстве жизненных ситуаций вы ощущали себя устойчиво, чувствовали, что с вами все ок.
  • Уверенное общение
    Вы сможете поддержать себя и взаимодействовать с другими людьми доброжелательно, уважительно и твердо.
Формат тренинга
На почту вам придут 19 файлов текстовой информации с теорией, опросником и заданиями + ссылки на 8 прямых эфиров, где мы обсуждаем тему уверенности, принятия и самоподдержки, делаем упражнения, я отвечаю на вопросы, разбираю задания и различные жизненные ситуации.
Стоимость тренинга
7500 руб.
19 файлов текстовой информации с теорией, опросником и заданиями,
8 прямых эфиров в записи
Купить тренинг